¿Cuál es la mejor aplicación para rastrear entrenamientos?
Elige según tu actividad principal: registrar series de fuerza, recibir propuestas de sesiones, compartir entrenamientos o seguir recorridos al aire libre. Una aplicación puede ayudarte a organizar el historial, pero no es un requisito para empezar a entrenar.
Esta comparación reúne cinco aplicaciones con usos distintos. Está publicada por Setgraph, una de las opciones incluidas, y no constituye una prueba comparativa de velocidad o resultados.
Fitbod: propuestas de entrenamiento
Fitbod propone sesiones según tus objetivos, experiencia y equipo disponible. Puedes revisar los ejercicios sugeridos y adaptar la sesión antes de entrenar.
El historial de ejercicios, series, repeticiones y peso ayuda a la aplicación a ajustar futuras propuestas. Comprueba qué datos registra y cómo encajan las sugerencias con tu programa.
Funciones y usos
Demostraciones de los ejercicios y explicación de cómo usarlos
Está diseñado con análisis sofisticados y monitoreo de mejoras.
En iOS, revisa la integración con Apple Health y los permisos que quieras conceder.
Está disponible para iPhone y teléfonos Android; consulta los requisitos actuales del sistema antes de descargarla.
Antes de elegir
Comprueba las condiciones de acceso de Fitbod en la tienda y en tu cuenta.
Prueba cómo revisar y modificar una sesión sugerida para comprobar si ese flujo encaja contigo.
Strava: seguimiento de actividades al aire libre
Strava registra actividades como carreras y ciclismo y permite consultar el recorrido GPS, la distancia, el ritmo y la elevación. La frecuencia cardíaca y otros datos dependen de los dispositivos y sensores compatibles.
Los segmentos y desafíos permiten comparar actividades compatibles. También puedes dar “kudos” a otras personas y participar en clubes; revisa las opciones de privacidad antes de compartir tus recorridos.
Funciones y usos
Métricas para revisar actividades al aire libre
Segmentos, clasificaciones y desafíos, según la actividad y las condiciones de acceso
Beacon de Strava permite compartir tu ubicación mediante un enlace durante una actividad. No envía una alerta automática a tus contactos si te detienes.
Puede sincronizar actividades desde diferentes aplicaciones.
Consulta del historial de actividades para comparar recorridos y sesiones
Antes de elegir
Si tu prioridad es registrar series de fuerza, comprueba que su forma de guardar esas sesiones cubra tus necesidades.
Revisa qué funciones están incluidas en tu cuenta y cuáles requieren suscripción.
StrongLifts: programas de fuerza y registro
StrongLifts permite seguir programas de fuerza y registrar los entrenamientos. Incluye herramientas como un temporizador de descanso y una calculadora de discos; comprueba las condiciones de acceso del programa que elijas.
En el programa básico 5×5, la aplicación propone ajustes de carga a partir de las series completadas. Puedes revisar la progresión y los descansos; no presupongas que una subida sugerida es adecuada si hay dolor o pérdida de técnica.
Funciones y usos
Registro de entrenamientos dentro de los programas de StrongLifts
Propuestas de progresión según el programa y el rendimiento registrado
Calculadora de discos y temporizador de descanso
Guías de técnica y vídeos de ejercicios
Antes de elegir
Comprueba qué programa de StrongLifts quieres seguir y si está incluido en tu acceso a la aplicación.
El programa básico 5×5 tiene una estructura definida; StrongLifts también ofrece otros programas.
Hevy App: Mantente Más Fuerte y en Forma
Hevy permite registrar entrenamientos, consultar el historial y organizar rutinas. Incluye herramientas como temporizadores de descanso y funciones sociales para compartir sesiones.
Hevy publica guías para sus aplicaciones de Apple Watch y Wear OS. Revisa los requisitos del reloj y qué funciones puedes usar sin el teléfono; la compatibilidad no implica que todas las funciones sean idénticas.
Funciones y usos
Registro de ejercicios, series, repeticiones y peso
Una amplia base de datos de ejercicios que satisface una variedad de entrenamientos.
El apoyo de la comunidad se promueve a través de funciones sociales.
Historial y seguimiento de marcas personales
Hevy anuncia la posibilidad de registrar entrenamientos sin conexión. Comprueba por separado la sincronización y las funciones sociales.
Antes de elegir
Algunos aspectos premium requieren una suscripción para acceder
Setgraph: registro de entrenamientos
Setgraph permite registrar series, repeticiones y pesos y consultar el historial. Las listas sirven para organizar ejercicios por rutina, grupo muscular u otro criterio de entrenamiento.
Puedes añadir ejercicios personalizados y consultar cómo cambian el peso, las repeticiones y el volumen entre sesiones. Smart Plates calcula el peso total de los discos seleccionados, incluida la barra configurada. Revisa siempre las unidades y el equipo que has introducido.
Funciones y usos
Prueba el registro de una sesión para valorar si la interfaz te resulta cómoda.
Puedes agregar ejercicios personalizados y crear rutinas de entrenamiento personalizadas.
La aplicación proporciona datos valiosos sobre tu progresión de fuerza a lo largo del tiempo, ayudándote a ver los resultados de tu esfuerzo.
La ficha oficial de iOS incluye soporte para Apple Watch; comprueba las funciones disponibles en tu versión.
Puedes rastrear períodos de descanso durante las sesiones con un Temporizador de Descanso.
Smart Plates suma el peso de los discos seleccionados y de la barra configurada.
Consulta las reseñas de la tienda como experiencias individuales; no sustituyen una comparación de funciones ni garantizan resultados.
Antes de elegir
Revisa las funciones incluidas en tu cuenta y las opciones PRO disponibles.
La elección depende de qué quieras registrar y de cómo entrenes. Prueba el flujo de una sesión, comprueba si puedes consultar el historial con facilidad y revisa las funciones de tu dispositivo antes de comprometerte con una herramienta.
