Por qué una aplicación de seguimiento de entrenamientos es mejor que los rastreadores de ejercicios en papel

El debate entre rastreadores de entrenamiento digitales y tradicionales sigue siendo relevante en una época en la que la tecnología se integra sin problemas en nuestras rutinas diarias. A diferencia de los rastreadores de entrenamiento en papel, que pueden volverse rápidamente desordenados y engorrosos, las soluciones basadas en aplicaciones ofrecen una forma dinámica y organizada de monitorear tu progreso. Un Mejor Rastreadores de Entrenamiento con características como registro automático, análisis en tiempo real y sugerencias de entrenamiento personalizadas, estas aplicaciones se adaptan perfectamente a los objetivos de fitness individuales.

En el caso del entrenamiento físico, tener un registro del entrenamiento es muy importante. Sin embargo, usar trozos de papel para registrar tus sesiones de ejercicio es algo del pasado. Las aplicaciones de seguimiento de fitness para entrenamientos ayudan a ahorrar tiempo al rastrear y analizar el cronograma de clases desde la comodidad de un teléfono inteligente. Las siguientes son algunas de las principales razones por las cuales una aplicación de seguimiento de entrenamiento supera tener registros de entrenamiento en papel.

Comodidad y Accesibilidad 

Un beneficio de las aplicaciones de entrenamiento sobre los rastreadores en papel es que son simples, mucho más convenientes y accesibles. Debido a que una aplicación de registro de entrenamiento se puede instalar en tu teléfono, puedes registrar detalles del entrenamiento donde quiera que estés. No necesitas recordar llevar un cuaderno especial o incluso hojas en blanco para registrar. Funciona de esta manera: tan pronto como completes tu ejercicio y presiones pausa en tu caminadora, bicicleta o cualquier otro equipo de ejercicio, todo lo que necesitas hacer es abrir la aplicación e ingresar los detalles. Entre estas aplicaciones, algunas también permiten que el registro se haga oralmente; esto significa que no tienes que escribir nada. La facilidad de ello hace que sea mucho más fácil para ti mantenerlo y seguir con el seguimiento. 

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Seguimiento de Más Datos

En las aplicaciones de entrenamiento, se recopilan más estadísticas que si se registraran mediante la escritura…. Junto con lo básico, como tipo de ejercicio, duración, distancia y repeticiones/conjuntos, los rastreadores de entrenamiento utilizan las características de tu teléfono inteligente para ofrecer datos como:

• Frecuencia cardíaca 

• Mapas de ruta/ritmo GPS

• El número de pasos registrados si la persona hace ejercicio al aire libre

• Estimaciones de quema de calorías 

• Interacciones con dispositivos ASHRD

Con todos estos detalles, los cuales un papel no puede ofrecer, uno puede ajustar los entrenamientos y, por ende, comprender mejor el rendimiento.

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Registro y Seguimiento Sin Problemas

La principal ventaja de usar una aplicación de registro de entrenamiento sobre papel es que no necesitas escribir todos los detalles de tus ejercicios cuando puedes simplemente encontrar 10 Maneras de Rastrear el Progreso de Fisiculturismo con una aplicación. En lugar de escribir series y repeticiones entre ejercicios y tratar de recordar lo que olvidaste después de tu entrenamiento, solo necesitas lanzar las aplicaciones de tu teléfono inteligente.

Los entrenamientos más recientes que están disponibles para descargar permiten el seguimiento más fácil de cada ejercicio imaginable. Cuando comienzas un entrenamiento en endomondo, eliges la categoría general del entrenamiento de características preinstaladas como patrones de resistencia, cardio, yoga, pilates y muchos otros. Registra la cantidad de registros, repeticiones, pesos, tiempos, distancia o cualquier otra medida relevante para cualquier ejercicio. Sin duda es más rápido que cuando hay que escribir todo manualmente, y se puede empezar a calcular resultados sin complicaciones.

Estas aplicaciones también monitorean y documentan información si lo deseas durante la sesión. Otras características, como el conteo automático de repeticiones, aplican inteligencia artificial que ayuda a registrar cada repetición que una persona realiza. La mejor aplicación de registro de entrenamiento funciona excepcionalmente bien si tu ejercicio utiliza equipo de cardio: extraerá directamente datos como ritmo, tiempo transcurrido, distancia y calorías quemadas en tu registro. No se necesita entrada adicional: simplemente lanza la aplicación de rastreador de entrenamiento y deja que el sofisticado seguimiento ocurra.

Seguimiento de Progresión de Entrenamiento

Uno de los 'defectos' significativos de usar registros de entrenamiento en papel es la falta de medios para rastrear la progresión a lo largo del tiempo. A menos que anotes manualmente los cambios en porcentajes y repeticiones máximas en papel, no tienes idea de que estás levantando más peso a lo largo de semanas y meses. Una aplicación de seguimiento de fitness con componentes analíticos de rendimiento soluciona esto. 

La mejor aplicación para rastrear entrenamientos proporcionará un monitoreo claro y fácilmente entendible de la mejora en fuerza en cada ejercicio en relación al peso máximo utilizado, volumen, tiempo y más. Analizar gráficos y datos desnudados es autoafirmativo: te sentirás más poderoso y resistente semana tras semana. Mientras que los registros tradicionales se centran en lo que una persona hizo, los registros digitales ayudan con la comprensión del resultado del entrenamiento a través de datos significativos.

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Fotos & Videos

A diferencia de los registros en papel, donde los entrenamientos solo se registran en medios impresos, las aplicaciones de seguimiento permiten la documentación con imágenes y videos: puedes grabar formas de ejercicio o celebrar un nuevo récord personal. Saber que uno puede ver cambios en términos de fitness es motivador, especialmente porque tales cambios pueden ser capturados y mostrados. La mayoría de los rastreadores de entrenamiento tienen una cámara o pueden conectarse con aplicaciones de cámara en el dispositivo.

Personalización

Muchos registros genéricos de entrenamiento en papel no constan de muchos campos de entrada. Otras aplicaciones pueden personalizarse al máximo, para que nunca más te preguntes: “¿Dónde hago un registro de esto?” Además de la información fundamental sobre actividad física, las mejores aplicaciones de ejercicio permiten información adicional como nutrición, hidratación, sueño, pesos, estado de ánimo, medicamentos y comentarios. La interfaz general puede personalizarse para alinearse con un objetivo específico.

Sincronización entre Dispositivos  

Los monitores de fitness no solo rastrean datos dentro de un teléfono. También recopilan datos y pueden compartirlos de inmediato entre todos los dispositivos que utilizan la aplicación. Así que puedes sincronizarlo con tu teléfono o iOS, o Android y no necesitas continuar con detalles adicionales en una tableta o computadora. No más papeles esparcidos para barajar: las revisiones son en tiempo real y suceden más suavemente a través de la nube. Esto te permite ver los datos de entrenamiento en cualquier lugar para copias de seguridad en línea que nunca puedes perder.

Rendimiento Digital y Compartición 

Compartir registros de entrenamiento en papel puede ser engorroso, haciendo que obtener retroalimentación o apoyo de entrenadores, instructores de fitness o compañeros de entrenamiento sea difícil. Por otro lado, los rastreadores de entrenamiento digitales agilizan este proceso y fomentan una mayor responsabilidad. Los rastreadores facilitan llegar a aquellos que pueden mejorar el compromiso con el ejercicio. Con un clic de un botón, puedes permitir que tu entrenador inicie sesión en tu aplicación Charity Miles, vea tus actividades diarias o comparta una foto posterior al entrenamiento en grupos de muchos seguidores.

Mejoras Premium

Las mejores aplicaciones de seguimiento de entrenamiento también vienen con actualizaciones ‘Pro’ (generalmente disponibles por una suscripción de pequeña tarifa) para usuarios que desean estadísticas más profundas y controles. Detalles sutiles como entrenamientos sugeridos, comparaciones de referencia y conexiones a servicios de coaching son invaluables para el atleta o culturista dedicado y demuestran el valor del costo de la actualización. Tales registros de entrenamiento en papel solo pueden ofrecer contenedores para entradas de datos y, por lo tanto, no pueden tener otras funcionalidades.

El Veredicto

En conclusión, las aplicaciones de seguimiento de entrenamiento superan a los registros en papel porque registrar datos de ejercicio es tan fácil como un suspiro, independientemente de tu ubicación. Las aplicaciones almacenan muchos más datos, mantienen la organización de datos de manera mucho más efectiva, incorporan funciones de video para una personalización prácticamente infinita, se sincronizan automáticamente entre dispositivos, tienen una función que permite que otras personas vean y comenten sobre las entradas, utilizan aspectos de gamificación elegidos y emplean funciones adicionales a través de actualizaciones de APP. La tecnología ayuda a alcanzar el nivel de fitness más alto posible en comparación con solo escribir en papel utilizando la mejor aplicación de fitness. En cuanto al mejor Setgraph, los destacados son la elección número uno de culturistas, atletas y personas comunes del gimnasio. Está construido con un rastreo eficiente, el registro más rápido y monitoreo. Para que las personas puedan medir sus repeticiones, pesos y placas con funciones de placa inteligente y monitoreo.  Una vez que utilices una de estas aplicaciones de rastreador de entrenamiento con mejor calificación, ya no puedes comenzar a usar el tradicional cuaderno abierto. Las aplicaciones han sido útiles cuando se trata de rastrear entrenamientos.