Placas Inteligentes: Cálculo de peso sin esfuerzo para levantadores

Cuando se trata de entrenamiento de fuerza, la eficiencia y la precisión son clave. El levantamiento de pesas a menudo implica calcular el peso total para cada serie, especialmente al usar una mezcla de discos. Este proceso puede ser tedioso, propenso a errores y desvía tu atención del levantamiento en sí. La función de Discos Inteligentes de Setgraph tiene como objetivo solucionar este problema.

En lugar de sumar manualmente los pesos de los discos antes de cada levantamiento, Discos Inteligentes realiza el cálculo por ti. Al seleccionar los discos a medida que los cargas, la aplicación mantiene un recuento instantáneo y preciso del peso total, ahorrándote tiempo y eliminando distracciones.

¿Qué Son los Discos Inteligentes?

Discos Inteligentes es una función diseñada para aportar simplicidad y precisión a tus sesiones de levantamiento de pesas. Imagina poder agregar cada disco en la aplicación a medida que lo cargas en tu barra—y saber instantáneamente tu total exacto. No más dudas, no más errores, solo la confianza de que estás levantando exactamente lo que necesitas.

Para los levantadores que buscan implementar el sobrecarga progresiva de manera efectiva, o para aquellos que intentan realizar aumentos pequeños y controlados en el peso, Discos Inteligentes se convierte en un compañero invaluable.

Cómo Usar los Discos Inteligentes en Setgraph

Setgraph ofrece una configuración predeterminada que incluye discos de 2.5, 5, 10, 25, 35 y 45 lb para reflejar los discos más comunes en los gimnasios.

Abre la aplicación Setgraph en tu dispositivo. Navega a la configuración de la aplicación y encuentra la opción de configuración de Discos Inteligentes. Puedes usar la opción predeterminada o crear una nueva configuración que coincida con los discos disponibles en tu gimnasio. Crear una configuración personalizada es opcional y muchos usuarios consideran que la configuración predeterminada es suficiente.

Para crear una nueva configuración de Discos Inteligentes, dale un nombre e ingresa el peso de cada disco junto con el número de discos disponibles en tu gimnasio. Por ejemplo, si hay 5 discos de 25 lbs, ingresa "25" en el campo de peso y "5" en el campo de "Número de discos disponibles". Repite esto para cada tipo de disco necesario. Una vez completado, guarda la configuración para que puedas usarla siempre que rastrees tus entrenamientos.

Usando Discos Inteligentes para Registrar una Serie

Los cálculos de Discos Inteligentes incluyen el peso de la barra por defecto establecido en 45 lb. Esto también se puede ajustar en la configuración para que coincida con tu equipo.

Una vez que tengas configurada tu configuración de Discos Inteligentes, estás listo para usarla durante tus sesiones de entrenamiento. Al registrar una serie, verás la función de Discos Inteligentes mostrada en la pantalla de entrada. Esta pantalla muestra todos los discos disponibles según tu configuración seleccionada. Para agregar peso a tu barra, simplemente toca el botón de más junto al disco correspondiente, tal como lo harías con un disco físico en tu barra. Para quitar un disco, toca el símbolo de menos. El peso total se actualizará automáticamente en tiempo real a medida que agregas y quitas discos. Una vez que termines de ingresar el peso total, también puedes agregar el número de repeticiones que completaste para registrar completamente la serie. 

Setgraph se adapta a tus preferencias individuales, facilitando el cambio entre Discos Inteligentes y entrada manual según lo que mejor se ajuste a tu entrenamiento.

Desde esta misma pantalla, también es posible desactivar los Discos Inteligentes y usar un teclado numérico en su lugar para la entrada manual de peso. Para hacerlo, toca el nombre de tu configuración actual de Discos Inteligentes (que tendrá un botón '>' indicando que se pueden acceder a la configuración). Esto abrirá las opciones donde puedes cambiar a una configuración diferente de Discos Inteligentes o desactivar la función por completo seleccionando "Ninguno." Una vez que selecciones "Ninguno," la aplicación cambiará a un teclado numérico para la entrada manual de peso.

Ajustando el Peso Entre Series

Si necesitas cambiar el peso para la próxima serie: Simplemente toca cualquier disco adicional que estás agregando o toca nuevamente para quitar los discos que estás retirando. Los Discos Inteligentes actualizarán el peso total al instante, permitiéndote ver tu carga exacta para cada serie sin necesidad de recalcular.

Beneficios de los Discos Inteligentes para el Entrenamiento de Fuerza

Reduce Cálculos Mentales: Al tocar los discos a medida que los agregas a tu barra, Discos Inteligentes elimina la necesidad de matemáticas mentales, permitiéndote concentrarte completamente en tu forma y objetivos de levantamiento.

Apoya el Seguimiento Preciso del Peso: Asegurarte de que estás levantando el peso exacto que pretendes es crucial para el entrenamiento de fuerza, particularmente si sigues una estrategia de sobrecarga progresiva. Discos Inteligentes aseguran que siempre sepas el peso total, manteniendo tu entrenamiento preciso y consistente.

Ajustes Eficientes Entre Series: Cambiar el peso entre series se vuelve más simple con Discos Inteligentes. En lugar de recalcular, puedes tocar rápidamente los discos que agregas o quitas, actualizando instantáneamente el peso total mostrado.

Ayuda en la Sobrecarga Progresiva: Para aquellos que se enfocan en la sobrecarga progresiva, Discos Inteligentes facilita agregar peso incremental a tus levantamientos. Puedes ver exactamente cuánto peso estás levantando a medida que agregas discos, permitiéndote superar tus límites con confianza y precisión.

Ideal para Cualquier Configuración de Discos: Discos Inteligentes se puede personalizar para reflejar los discos específicos disponibles en tu gimnasio, convirtiéndolo en una herramienta flexible que se adapta a tu entorno de levantamiento único.

Conclusión

Discos Inteligentes es una herramienta poderosa para levantadores que desean minimizar distracciones y maximizar la eficiencia. Al proporcionar totales de peso rápidos y precisos, permite a los usuarios mantener el enfoque, haciendo que cada repetición y serie cuente. Ya seas un principiante o un levantador experimentado, Discos Inteligentes simplifica los cálculos de peso y asegura precisión, ayudándote a concentrarte en construir fuerza y lograr un progreso constante.