¿Qué hay de nuevo en Setgraph 9.40?
Registrar sesiones permite revisar lo que hiciste y comparar el entrenamiento a lo largo del tiempo. Estas imágenes explican algunos cambios de Setgraph 9.40.
Esta guía describe las funciones introducidas en Setgraph 9.40. La ficha oficial de iOS registra esa versión en agosto de 2024. Las capturas documentan aquella interfaz; la versión actual y otras plataformas pueden mostrar controles distintos.
Navegación Gráfica
En la versión 9.40, puedes desplazarte por el historial del ejercicio y seleccionar una serie para consultar su fecha, repeticiones y carga. Las líneas discontinuas ayudan a distinguir los días.
En la captura, los puntos representan series. El punto relleno identifica la selección y, encima del gráfico, aparecen sus repeticiones, carga y fecha.
Por qué es importante para los levantadores:
El progreso en el levantamiento no es lineal, y es fácil olvidar lo que levantaste hace un mes o cuántas repeticiones realizaste en una sesión anterior. Con una navegación gráfica más fluida y una visión más clara de tus datos de entrenamiento, puedes comparar tu rendimiento sin esfuerzo e identificar áreas donde puedes mejorar o esforzarte más.
Filtrado de Rango de Repeticiones y Peso
¿Alguna vez te has preguntado cómo te va específicamente en tu rango de 5-8 repeticiones? ¿O cuánto peso estás levantando durante series pesadas de pocas repeticiones? Con el nuevo sistema de filtrado, ahora puedes enfocarte en rangos específicos de repeticiones o peso dentro de tu gráfico.
Por qué importa: filtrar por repeticiones y peso permite comparar sesiones más parecidas. Por ejemplo, puedes revisar las series de 6–12 repeticiones, manteniendo comparables la técnica y el recorrido. El gráfico refleja tus registros, no una medición directa del crecimiento muscular.
Comparación de las Últimas Dos Sesiones
La vista “Last 2 Sessions” de las capturas compara las dos sesiones más recientes. Puedes revisar el peso, las repeticiones y el volumen registrado; no significa que cada entrenamiento tenga que superar al anterior.
Por qué importa: compara varias sesiones antes de concluir que hay un estancamiento. El rendimiento de un día también depende del descanso, el esfuerzo y las condiciones del entrenamiento.
Plantillas de Entrenamiento Pre-diseñadas
¿No estás seguro por dónde empezar o buscas cambiar tu rutina? Con las nuevas plantillas de lista de Setgraph, puedes agregar fácilmente programas pre-diseñados directamente a tu biblioteca. Estas plantillas se pueden personalizar y adaptar rápidamente para ajustarse a tu estilo de entrenamiento.
Puedes consultar Setgraph para registrar tus entrenamientos. Comprueba las funciones y condiciones de acceso en tu versión; esta nota histórica no garantiza que todos los controles sean iguales o estén incluidos en todas las cuentas.
