¿Qué hay de nuevo en Setgraph 9.40?

Si te tomas en serio el levantamiento de pesas, sabes que el seguimiento continuo del progreso es la clave para alcanzar tus metas. Ya sea que estés persiguiendo un nuevo récord personal, perfeccionando tu técnica o simplemente manteniendo un control sobre tu desarrollo general de fuerza, Setgraph ha sido diseñado pensando en levantadores de pesas como tú.

Con el lanzamiento de la versión 9.40, hemos agregado nuevas funciones potentes que hacen que el seguimiento de tus entrenamientos sea más fácil y perspicaz. Aquí tienes lo que puedes esperar de la última actualización y cómo puede ayudarte a llevar tu rendimiento al siguiente nivel.

Navegación Gráfica

Cuando se trata de seguir el progreso en el levantamiento de pesas, la visualización de datos lo es todo. Con Setgraph 9.40, hemos facilitado la navegación a través de tu historial de entrenamientos. Ahora, cuando seleccionas un conjunto, la fecha actual se resalta para una referencia rápida, facilitando la comparación de tu sesión más reciente con el rendimiento pasado. Además, la función de desplazamiento te permite navegar suavemente a través de todos tus entrenamientos anteriores, asegurando que nunca pierdas de vista hasta dónde has llegado.

Cuando pasas el cursor sobre una sesión específica en el gráfico, puedes profundizar interactuando con los conjuntos individuales realizados ese día. Los conjuntos se representan visualmente con círculos; al pasar el cursor sobre uno, se revelan las repeticiones y el peso exacto de ese conjunto. Un círculo relleno muestra los detalles del conjunto que estás viendo actualmente, brindándote información rápida y precisa sin salir del gráfico.

Por qué es importante para los levantadores:
El progreso en el levantamiento no es lineal, y es fácil olvidar lo que levantaste hace un mes o cuántas repeticiones realizaste en una sesión anterior. Con una navegación gráfica más fluida y una visión más clara de tus datos de entrenamiento, puedes comparar tu rendimiento sin esfuerzo e identificar áreas donde puedes mejorar o esforzarte más.

Filtrado de Rango de Repeticiones y Peso

¿Alguna vez te has preguntado cómo te va específicamente en tu rango de 5-8 repeticiones? ¿O cuánto peso estás levantando durante conjuntos pesados de pocas repeticiones? Con el nuevo sistema de filtrado, ahora puedes enfocarte en rangos específicos de repeticiones o peso dentro de tu gráfico.

Por qué es importante para los levantadores:
La capacidad de filtrar por rango de repeticiones y peso te brinda información sobre dónde están tus fortalezas. Por ejemplo, si te estás enfocando en hipertrofia y quieres monitorear el progreso en el rango de 6-12 repeticiones, puedes ver exactamente cuánto más fuerte te has vuelto con el tiempo.

Comparación de las Últimas Dos Sesiones

La vista predeterminada de “Últimas Dos Sesiones” te permite comparar instantáneamente tus dos entrenamientos más recientes uno al lado del otro, mostrando progresiones o áreas que necesitan atención. Ya sea el peso levantado, las repeticiones completadas o el volumen total, esta comparación lado a lado asegura que cada sesión se base en la anterior.

Por qué es importante para los levantadores:
La retroalimentación inmediata es crucial para una mejora consistente. La comparación de las últimas dos sesiones te ayuda a evaluar rápidamente si estás progresando o estancado en tus levantamientos. También fomenta la responsabilidad, ya que puedes ver exactamente dónde necesitas esforzarte más en tu próximo entrenamiento para asegurarte de que sigues avanzando.

Plantillas de Entrenamiento Pre-diseñadas

¿No estás seguro por dónde empezar o buscas cambiar tu rutina? Con las nuevas plantillas de lista de Setgraph, puedes agregar fácilmente programas pre-diseñados directamente a tu biblioteca. Estas plantillas se pueden personalizar y adaptar rápidamente para ajustarse a tu estilo de entrenamiento.

Al ofrecerte información útil al alcance de tu mano, Setgraph te ayuda a mantenerte al tanto de tu rendimiento, ajustar tu entrenamiento según sea necesario y perseguir tus objetivos de fuerza con precisión. Descarga la última versión de Setgraph para recibir acceso a estas herramientas.